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Dieta chetogenica per dimagrire: ecco lo schema settimanale

Nello specifico: carne : salsiccia di tacchino e pollo, petti di tacchino, petti di pollo, carne trita di bovino, hamburger di bovino, cosce di pollo, hamburger di pollo, bocconcini di pollo, tagliata di bovino. Leggo sempre le etichette per assicurarmi che non ci siano ingredienti aggiunti oltre alla carne e scelgo carne di origine italiana.

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A pranzo una bistecca con riso al cavolfiore, più formaggio ed erbette varie. A cena una bistecca più un contorno di verdure.

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A cena, braciole di maiale con verdure. Passiamo al sabatodove mangeremo a colazione del pane tostato con verdure e avocado, mentre a pranzo un hamburger di salmone con verdure. Per la cena, polpette con zucchine e parmigiano.

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Infine, la domenica : a colazione uno yogurt magro con muesli. A pranzo insalata con avocado, tacchino, formaggi, verdure e uova sode.

A cena, pollo al cocco con curry.

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Abbinare un integratore alla dieta chetogenica ci permette di dimagrire molto più facilmente. Inoltre è indicata in tutti quei soggetti che presentano un sovrappeso associato a fattori di rischio come per esempio colesterolo alto, cellulite, adiposità localizzate, aumento di peso dovuto alla menopausa o dopo la gravidanza.

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La dieta chetogenica è una delle diete adottata da coloro che praticano body building in quanto è molto indicata per menù settimanale di dieta chetogenica argentina definizione muscolarecome per esempio per scolpire gli addominali. Questo perché incrementa la massa magra grazie all'apporto proteico e riduce la massa grassa poiché il corpo, in carenza di glucosio, utilizza i grassi link scopo energetico.

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Non essendo una dieta bilanciata vi sono alcuni casi in cui seguire questa dieta è sconsigliato. Inoltre non è adatta a chi è in gravidanza, per il sovraffaticamento dei reni e del fegato e perché in gravidanza bisogna seguire una dieta bilanciata, che comprenda tutti i nutrienti per la corretta crescita del feto.

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La dieta chetogenica: alimenti e menù di esempio. Pro e contro Ultimo aggiornamento: 04 Giugno Consulente Scientifico: Dottoressa Margherita Mazzola Specialista in menù settimanale di dieta chetogenica argentina e nutrizione La dieta chetogenica è una regime alimentare proteico che aiuta ad aumentare la massa muscolare magra ed è pertanto un tipo di dieta in voga tra gli sportivi che praticano sport come il body buildingma è anche una efficace dieta dimagrante per tutti coloro che vogliono eliminare velocemente il grasso in eccesso si arriva a perdere fino a 2 kg settimanali ma a che prezzo?

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Indice Articolo: Cosa è? Come funziona?

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Quanti chili si perdono? Per chi è indicata Obesi Bodybuilder Quando non è adatta Diabete di tipo 1 Patologie renali ed epatiche Gravidanza Cos'è la dieta chetogenica?

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Cosa mangiare? Gli alimenti previsti nella dieta chetogenica. Le carni possono essere sia fresche come cacciagione, bistecca, agnello, pollo, salsiccia, hamburger, tacchino, sia conservate come speck, prosciutto, pancetta, bresaola, carne affumicata.

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Questo tipo di menù non è adatto a chi soffre di diabete o altre patologie. Ecco le altre diete.

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Pranzo: un hamburger alle erbe condito con formaggio, funghi e avocado con verdure. Cena: braciole di maiale con fagiolini saltati in olio di cocco.

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Pranzo: insalata di tonno con sedano e pomodoro e verdure. Cena: pollo arrosto con salsa di panna e broccoli saltati.

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Pranzo: insalata di rucola con uova sode, tacchino, avocado e gorgonzola. Cena: salmone grigliato con spinaci saltati in olio di cocco. Pranzo: bistecca con riso al cavolfiore, formaggio, erbe, avocado e salsa.

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Sabato: colazione con pane tostato con cavolfiore condito con formaggio e avocado. Pranzo: hamburger di salmone. Cena: polpette servite con spaghetti di zucchine e parmigiano.

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Domenica: colazione con uno yogurt magro e muesli. Pranzo: insalata preparata con verdure, uova sode, avocado, formaggio e tacchino. Cena: pollo al cocco e al curry. Trattandosi di un regime alimentare proteico raccomandiamo come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di cominciare questa o qualsiasi altra dieta.

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Questo tipo di menù non è adatto a chi soffre di diabete o altre patologie. Ecco le altre diete. Cerca nel sito.

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Salute e benessere. Redazione 30 dicembre Commenti Dieta chetogenica: esempio menù settimanale per dimagrire 3 kg Il tuo messaggio è stato correttamente registrato e sarà valutato al più presto da un moderatore.

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